すぐできる！「ラップサンド」フライパン1つで
あっというまに、すぐできる
ドライイーストでつくる
｢ラップサンド」をご紹介します。
シンプルなラップ生地は
何と組み合わせてもおいしいですよ。
生地は、フライパンで
ささっと焼けちゃいますよ。
休日のブランチやお弁当にも
活躍しますよ。
みなさまそれぞれ好きな具を巻いてくださいね。
私たちのおすすめは～
スパイスチキンソテー(照り焼きやフライチキンもいいですね～）
と組み合わせは春の野菜「新じゃが、そして新たまねぎ」です。
トマトも合いますよ～
海老とアボカドの組み合わせや
お魚フライなどなど
自由自在に組み合わせてくださいね。
ラップ生地がおすすめですよ。
生地の材料は、こちら
4枚分
強力粉 １５０ｇ
イースト 小さじ１
砂糖 大さじ１
塩 小さじ1/2
水 １２０ｃｃ
バターやマーガリンなどの油は、使いません。
作り方
①ボウルに強力粉、塩をいれます。
別の器に、ドライイースト・砂糖をいれ、
ぬるま湯を注ぎ混ぜる。
②①を強力粉の入ったボウルにいれて
全体を混ぜる。
中味が混ざったら、こねます。
③ひとまわり大きくなるまで
あたたかい部屋においておく。
（40分くらいを目安に、ようすをみてくださいね）
大きくなったら、ラップ生地をとりだして
4個に分けて、軽くまるめて、濡れ布巾をかぶせて
10分おく。
④ラップ生地を２０ｃｍくらいの丸に
のばす。（四角でも大丈夫）
のばすときは、強力粉をふって
ラップ生地が台にくっつかないように
気をつけましょう。
⑤フライパンを強火であたため
ラップ生地いれて、両面焼く、
焼き時間は、両面で2～3分です。
（フライパンに、油はひきません）
おいしそうな焼き色がつけばＯＫですよ。
私たちがフライパンの変わりにつかったものは
無水鍋のふたです。
熱の伝わりがよくて、弱火でも
きれいにやけますよ。
無水鍋をお持ちのみなさま
ためしてみてくださいね。
おすすめ焼き方～
片面焼いて、ひっくり返しました生地の上に
とろけるチーズをのせて
ピザのようにとろけさせてください。
その上に、お好みでお野菜や肉、お魚など
トッピングして食べてみてくださいね。
巻いている具は
スパイスチキン・新じゃがの粉ふきいも・新たまねぎスライス
トマト・レタス。
マヨネーズソースをかけてます。
新じゃがは、水分が多くてねっとりした
おいしさ。
粉ふきいもにすると、しっとりしたおいしさ～
新たまねぎは、辛くないので
生で味わいましょ。
気になる方は、お水にさらしてくださいね。
お弁当に使うときは、焼き上げたラップ生地は
冷まして、ジップロックの袋かラップに包んで
準備しておくと便利ですよ。
みなさま、ぜひ、作ってみてくださいね（＾＾）
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